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[轉載] (健康與保養)5要原則 保護靈魂之窗[複製鏈接]

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發表於 2020-8-13 10:59 AM|顯示全部樓層
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5要原則 保護靈魂之窗

倘若沒有妥善照顧眼睛,視力就容易受影響。執業護理師張素華表示,建議牢記「五要」原則,這是基本視力保健法,不但簡單易行且人人都做得到。所謂五要是指要讓眼睛有休息時間、要定期至眼科檢查眼睛、要保持良好讀書環境、要養成良好閱讀習慣、要攝取均衡營養食物。

要讓眼睛有休息時間,建議民眾看電視的時候,時間不可以太長;倘若到戶外的話,最好望遠休息一下,可以多看看六公尺以外的遠物;下課時間,同學可以走出教室,不要一直面對書本;睡眠充足,讓眼睛多休息;經常到戶外輕鬆活動一下,尤其是到青山綠水、有綠色景觀的自然環境,建議可以多看綠色植物,對視力保健有益處。
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