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標題: 我這樣鍛煉健康嗎？ [打印本頁]

作者: woaiabcly 時間: 2020-7-15 03:51 PM 標題: 我這樣鍛煉健康嗎？

我每天中午都要做兩個小時俯臥撐，一個小時仰臥起坐，一個小時深蹲，跑步兩個小時，有人說我運動量太大對身体不好，你們覺得呢？

作者: SURALA 時間: 2020-7-15 10:07 PM

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作者: a455035 時間: 2020-7-21 07:57 AM

持續同樣的運動其實對身體沒啥幫助的
身體也是需要休息在出發的

作者: xu4125521 時間: 2020-7-23 05:17 AM

重點不是你鍛鍊多久重點是你鍛鍊的品質是怎麼樣，可能你鍛鍊的1小時是別人鍛鍊的10分鐘

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