伊莉討論區
標題:
暑假減肥
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作者:
chris112321
時間:
2015-7-17 12:14 AM
標題:
暑假減肥
想說暑假新希望,希望能夠減個五到十公斤。我想過的方法有少出去跟朋友吃飯、多運動、少吃東西、早點睡才不會餓肚子。
但這些隨著時間,好像越難被遵守。希望自己暑假能減五公斤(最低限度)
作者:
13579246810
時間:
2015-7-17 12:31 PM
今天減肥,明天做起。
哀...我越來越胖了
作者:
RedGuess
時間:
2015-7-17 12:42 PM
最重要的是10點後不要吃任何東西 除了水 11點前一定要睡覺 不但可以讓膚質變好 更能促進新陳代謝
作者:
qwe615128
時間:
2015-7-17 04:12 PM
晚上只吃蔬菜水果 多喝水 就會瘦了
作者:
475124
時間:
2015-7-17 06:00 PM
已經報名健身房運動了!!!!!!
作者:
ku8614
時間:
2015-7-17 11:27 PM
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作者:
ian0831
時間:
2015-7-18 01:38 AM
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作者:
takonako
時間:
2015-7-18 02:25 AM
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作者:
noreasoninlove
時間:
2015-7-18 03:23 AM
睡前四小時盡量不要吃東西很重要
作者:
615287
時間:
2015-7-18 04:28 PM
個人覺得多運動最重要
加油
作者:
q4aus8zmqk
時間:
2015-7-18 05:50 PM
飲食+運動 沒有辦不到的事
要健康的減肥
作者:
opp037
時間:
2015-7-18 10:13 PM
夏天比較適合減肥 加油!!!
作者:
kwoktszyin
時間:
2015-7-18 10:51 PM
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作者:
pass0604
時間:
2015-7-19 07:11 AM
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作者:
jason860510
時間:
2015-7-19 03:12 PM
加油吧!祝你早日減肥成功
作者:
emie1245156
時間:
2015-7-23 05:26 AM
如果你真的有下定決心,我想不會有那麼多阻礙的!!!
作者:
looyd21
時間:
2015-7-23 01:15 PM
瘦身最重要就是自制力!,只要持續努力運動,少喝含糖飲料,減少5公斤沒問題的!
作者:
sam870603
時間:
2015-7-25 11:43 PM
減肥永遠都是明天的事 哈哈
目前似乎還沒有減下來的現象 只有越來越胖的感覺
作者:
kevin910171
時間:
2015-7-26 01:52 AM
哈哈 我每個暑假都會想說要來減肥
不過到最後減肥都會變成明天的事
甚麼時候減肥?!!!
明天開始~~~
作者:
Waterni
時間:
2015-7-26 10:12 AM
把運動變成一個習慣會比刻意要減肥會來的好, 可以持續比較久 而且也不容易失敗
作者:
894920145
時間:
2015-7-26 12:47 PM
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作者:
我的蘿莉我的妹
時間:
2015-7-28 03:20 PM
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作者:
manyd
時間:
2015-7-29 11:30 PM
減肥真的是每個女人一生的志業,我最近在喝藤黃果水,酸酸甜甜,可以代替飲料,很健康喔,喝完也有飽的感覺,減重的人可以試試看!
作者:
jessica_crystal
時間:
2015-7-30 12:26 AM
就是運動跟飲食習慣改變吧
像我以前都很愛跟朋友聚餐
晚餐吃很多很容易就胖
現在會搭配著藤黃果水
可以增加飽足感比較不那麼容易餓
再搭配晚上跑步跑個十圈 很有效果呢
作者:
horace1213
時間:
2015-7-30 10:43 AM
加油吧 只要能保持下去規律的運動 均衡的飲食 5公斤沒問題的
作者:
jhlie1119
時間:
2015-7-30 06:18 PM
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作者:
frankaren
時間:
2015-7-30 08:49 PM
加油!!!
飲食控制搭配運動!
如果真的有跟朋友有約,盡量選擇吃中餐八
晚餐的話簡單吃就好,但是也要吃剛好不要餓到肚子了
作者:
tolru1122
時間:
2015-7-30 09:38 PM
10天瘦3公斤有可能嗎?.........
作者:
stifler34
時間:
2015-7-30 11:39 PM
夏天真的是減肥的季節!!!!!!! 祝你成功
作者:
danny9815051
時間:
2015-7-31 08:15 AM
自制力啊!! 親朋好友的陪伴也是很重要的 加油~助你減肥成功!
作者:
似水問竹
時間:
2015-8-2 10:26 AM
持之以恆,只要您有這個心相信您一定可以的,祝福您 加油加油!!
作者:
qooopenfeel
時間:
2015-8-2 11:46 AM
哈哈我也是阿
每晚就寢時都會想隔天一早就去跑步運動
結果醒來都快中午了
超沒自制力的
作者:
sarly0921211908
時間:
2015-8-15 02:48 PM
去外面多流汗運動 有助於燃燒脂肪阿
作者:
Amplifier
時間:
2015-8-31 11:10 AM
不論是減重還是健身最重要的果然還是恆心吧
不管遵從哪個方法
都必須要有堅持到底的覺悟
才有可能達到自己所希冀的結果
作者:
b02611029
時間:
2015-8-31 01:45 PM
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作者:
dadau0613
時間:
2015-8-31 10:51 PM
加油!!需要很大的決心跟毅力..
作者:
wanna
時間:
2015-8-31 11:19 PM
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作者:
鳳梨甜
時間:
2015-9-2 11:44 AM
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作者:
leo3045678
時間:
2015-9-2 01:27 PM
加油吧!祝你早日減肥成功
作者:
lee2015
時間:
2015-9-3 03:06 AM
我沒減成反而多了10公斤(嘆氣搖頭
作者:
森田友江
時間:
2015-9-5 04:02 PM
加油!祝成功(我也在減肥)
少吃零食跟飲料很有用
也不可因減肥而不吃東西
作者:
justblue888
時間:
2015-9-5 04:52 PM
持續漸進的運動比較有效
作者:
kckc58
時間:
2015-9-5 08:36 PM
暑假減肥,是一個最好時機,以我一個過來人的經驗,飲食和運動都很重要,飲食要變成原來的六成左右,再加上每天做會流汗的運動,除了多消耗一些熱量外,最重要是要提升基礎代謝率,如此就能減重成功。
作者:
bchen0321
時間:
2015-9-5 10:23 PM
運動減肥最快最健康
作者:
benny80257
時間:
2015-9-6 08:45 AM
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作者:
MasterDs
時間:
2015-9-6 09:10 AM
多運動吧 這跟體質有絕對關係 有人就是吃不胖 祝你成功
作者:
0423265132
時間:
2015-9-6 03:44 PM
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作者:
jay@ABC
時間:
2015-9-6 03:59 PM
每天都要持續的運動,
就一定會瘦!!
作者:
tony70429
時間:
2015-9-8 11:45 AM
如果是個家裡蹲
去打工吧 從2月打工到現在 從89瘦到70KG 加油
肚子明顯瘦下來
作者:
GA1234ME56789
時間:
2015-9-8 12:29 PM
偶比較喜愛當胖子...
作者:
Nativ
時間:
2015-9-8 05:21 PM
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作者:
tedted0123
時間:
2015-9-8 06:17 PM
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作者:
劉政劭
時間:
2015-9-8 10:12 PM
晚上別吃消夜!!超重要的!!
我沒吃消夜之後過了大概1個月後瘦了快2公斤
但現在又肥回來了....同學一直揪我
作者:
死神的詛咒
時間:
2015-9-9 06:50 PM
睡覺之前不要吃太多,早上的時候可以去晨跑
作者:
kobe__mvp
時間:
2015-9-11 12:06 AM
運動最重要!!!每天跑步!!!!!3000M!!!
作者:
salt0731
時間:
2015-9-11 06:23 PM
我講了兩個月減肥
我開學還是變肥
真不懂哪裡出了問題
作者:
HARRYHART
時間:
2015-9-12 08:20 AM
瘦5kg應該不難吧 加油~
作者:
kentping01
時間:
2015-9-12 10:10 AM
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作者:
you90506038
時間:
2015-9-12 12:45 PM
就去泛舟呀 阿不然要幹嘛
作者:
m59575153
時間:
2015-9-13 12:15 AM
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作者:
滅世龍皇
時間:
2015-9-13 10:09 AM
每天運動 暑假最適合了 加油 祝早日減肥成功
作者:
w28825252a
時間:
2015-9-13 07:00 PM
每天廣告都在廣告白咖啡
作者:
dream8869
時間:
2015-9-18 01:37 AM
我也想減肥~
可是都忍不住口腹之慾!!
作者:
r86531
時間:
2015-9-19 01:10 AM
加油 希望版主早日減肥成功 飲食也要均衡^^
作者:
dog2396
時間:
2015-9-19 09:14 AM
每天都說想要減肥
但是每天依然繼續大吃大喝!
天阿~我想瘦
作者:
alvintom123
時間:
2015-9-19 10:07 AM
加油啊!祝你早日減肥成功
作者:
wl02921731
時間:
2015-9-19 08:35 PM
運動完後忌口 助你減肥早日成功
作者:
多佛朗評哥
時間:
2015-9-19 11:02 PM
身體多餘的脂肪是靠運動來消除
多做可以燃燒脂肪的運動
飲食方面少吃零食 三餐正常吃(晚餐可以少吃一點)
注意:不要為了減肥而三餐不正常 會壞了你的健康
作者:
a0123012300
時間:
2015-9-21 10:54 PM
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作者:
a606032009
時間:
2015-9-23 12:31 AM
重點還是您的意志力 加油你可以的!!!
作者:
sponge84718
時間:
2015-9-23 01:10 PM
加油加油堅持下去!!
一定可以的
作者:
100414034
時間:
2015-9-23 03:58 PM
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作者:
wings781001
時間:
2015-9-23 04:50 PM
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作者:
xj3zj66
時間:
2015-9-23 07:58 PM
深有同感
一起努力吧
加
作者:
popbug1206
時間:
2015-9-23 09:05 PM
良好的作息按飲食習慣+每天運動 才有可能達成 互相勉勵
作者:
goodload123
時間:
2015-9-23 10:05 PM
減肥加油!
你
可以的!
作者:
forever8512
時間:
2015-9-24 01:53 PM
晚上只吃蔬菜水果 多喝水 就會瘦了
作者:
顥呆的
時間:
2015-9-24 04:33 PM
多運動,多吃蔬果,少吃油炸類
相信你可以成功減下去
作者:
nv12345678
時間:
2015-9-24 07:12 PM
可以試試看每天快步走30分鐘至一個小時效果會比跑步好
作者:
100414034
時間:
2015-9-29 06:22 PM
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作者:
五尾熊
時間:
2015-10-17 11:12 PM
生活作息正常 多吃蔬菜少吃垃圾食物~因該是沒問題的
作者:
吳粵偉
時間:
2015-10-18 02:40 AM
良好的飲食+適當的運動
並努力堅持下去
我相信你一定能成功減肥!!
作者:
Gunshi
時間:
2015-10-19 03:55 PM
提示:
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作者:
deathgragon
時間:
2015-11-1 03:41 PM
控制飲食最快
適度的運動會令心情愉快 但會懶得動
萬事起頭難 更難的是堅持 加油!!
作者:
gz130
時間:
2015-11-1 09:56 PM
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作者:
essd3302
時間:
2015-11-2 02:14 PM
減肥也得看自己的毅力
是否可以成功
作者:
mq369953
時間:
2015-11-9 12:04 AM
我也要減肥啦,一起加油吧!
作者:
reger0503
時間:
2018-9-19 07:09 PM
減肥真的不容易啊,像我又上了30,更不容易了
作者:
正港泡菜
時間:
2018-9-19 10:42 PM
晚上只吃蔬菜水果 多運動 就會瘦了 祝你減肥成功~~
作者:
cloud7566
時間:
2018-9-21 12:11 PM
加油
不管怎樣的運動
持續下去就一定有效果
作者:
oneeee
時間:
2018-9-23 11:12 PM
最難的是 你減重超過5公斤之後 要再減粉難
作者:
yyy85111
時間:
2018-10-15 04:56 PM
減肥不是那麼容易的,我堅持運動了倆年才減十幾斤,太難了
作者:
dionwaiters11
時間:
2018-10-17 04:18 PM
加油 多做肌力運動 少吃消夜早睡
作者:
firstbank150
時間:
2018-10-17 10:42 PM
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作者:
lojeff67
時間:
2018-10-18 07:57 AM
減肥不外乎少吃多動
沒有甚麼捷徑
需要一點點堅持跟恆心
作者:
熊耶
時間:
2018-10-20 06:16 PM
提示:
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作者:
debbie19872001
時間:
2018-10-21 03:42 PM
其實你可以不用那麼類的你只要在飯後運動又可以減到5~10公斤了阿
作者:
正港泡菜
時間:
2018-10-22 11:05 PM
加油喔!祝你減肥成功~~
作者:
gotohell0922
時間:
2018-10-26 08:55 AM
運動後最好不要吃太多,要不然會更胖
作者:
weeweepoo
時間:
2018-10-26 02:05 PM
除垃是度的運動之外 獸取的實務才是最重要的 要控制好飲食啊
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